普通に食べているキャベツも立派なダイエット食品に!?
キャベツを使ったダイエット方法がありますよね。
「キャベツダイエット」と言って、キャベツを食事の前に食べる方法ですが、食物繊維がたっぷりと含まれているキャベツを食事前に取る事で満腹感が増して、食べ過ぎを防いでくれます。
キャベツには食物繊維の他に、ビタミンC.K、胃腸に良いと言われているビタミンU(キャベジン)も含まれています。
もちろんカロリーも低いので、沢山食べたからと言って太る心配もありません（*^_^*）
キャベツを食べる時のポイントですが、食事前にしっかりと良く噛む事です。
満腹中枢を刺激してお腹がいっぱいになれば、自然と食べる量が減ります。
もちろんキャベツを食べる時は、マヨネーズやドレッシング等は使わずにそのままで食べてください。
生で食べるのが一番イイんですけど、流石に毎回生キャベツは飽きちゃいます(^_^;)
そんな時はスープにしてみたり、油をなるべく使わないようにして野菜炒めにしたりと、ちょっと工夫して長く続けられるようにするといいですよ♪
もしもキャベツを生で食べるのが苦手なようなら、キャベツを使った料理を積極的に取り入れるように気持ちを向けるだけでも違うと思います。
主食をキャベツに置き換えてもイイと思いますし、キャベツと相性の良い食品と組み合わせるのも楽しいですよね（*^_^*）
