ダイエットに大敵の「チョコレート」を、ダイエットの味方にしてみませんか？
チョコレートと言えば、ダイエット中は大敵ですよね(^_^;)
ですが、このチョコレートに痩せる効果が期待出来るってご存知ですか？
雑誌やテレビ等で取り上げられた事もあるので、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、とある条件を満たすと、チョコレートがダイエット食品になってしまうんです!!
今日はその『チョコレートダイエット』についてちょっとお話しましょう（*^_^*）
さて、チョコレートダイエットの方法ですが、カカオが70%以上のチョコレートを食事の20分前に食べます。
そうする事で血糖値があがるので、満腹中枢が刺激されるので食欲がコントロールされます。
ここでチョコレートを選ぶポイントですが、必ず70%以上にして下さい。
普通のあま?いチョコレートでは、ダイエット効果は期待出来ないので注意してくださいね。
そして、食べる量ですが、１日50gをゆっくりと時間をかけて食べるようにしてください。
ですが、カカオが70%以上あるチョコレートは苦味を感じると思います。
ダイエット効果を期待する前に、高カカオのチョコレートの味に慣れるようにするといいですよ（*^_^*）
実はこのチョコレート。
原産地では『薬』として古くから使われていた食材なんだそうです。
チョコレートには、アレルギーやストレスの抵抗性を高めたり、リラックス効果などもあるので、チョコレートを取り入れるダイエット方法は、現代人にピッタリなのかもしれませんね♪
最近では、動脈硬化にも「カカオマスポリフェノール」の抗酸化作用で予防出来る事が分かったそうです。
チョコレートはダイエット効果が期待できるだけでなく、健康面からも体にとっても良い効果がありそうですね（*^_^*）
